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[公告] ELVA的新书处女作《第五大道的Pilates》 快来

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　新浪娱乐讯：总是笑容灿烂的Elva<A class=kwc target=_blank href="http://ent.sina.com.cn/s/m/f/xyx1.html" target="_blank" ><FONT color=#000000>萧亚轩</FONT></A>，在即将出版的第一本新书《第五大道的Pilates》中，却勇敢承认了，自己在入行后，曾经度过的一段天天“以泪洗面”的日子。


　　在新书中Elva提到了自己生命中的两次勇敢的追寻：第一次是只身前往加拿大留学；第二次是她为了让自己在加拿大组的女子团体，可以完成出唱片的梦想，毅然绝然休学回台的故事。


　　在追寻中最大的挫败，却是某周刊对她在加拿大学生生涯的不实报导。尤其是其中对于情感生活的不实描述，让Elva在那段时间，除了公开表演时逞强挤出的灿烂笑容，回到家后却天天把自己关在房间流眼泪。“我最难过的，除了是那个媒体为了销售，而对我的尊严的中伤；更让人难过的，是我知道妈妈觉得有人这样乱写她的女儿，一定心如刀割。”Elva回想起来仍觉得那真是一段满天都是乌云的日子。


　　向来鼓励女儿勇敢追逐梦想的妈妈，真实的状况，除了伤心，更有巨大的自责，她最自责的，竟是当时没有阻止女儿进入这行，经营事业有成的她，从来没有料到，原来这个行业，还有为了私人利益而恶意毁人名节的恶质媒体。彼此体谅的母女，刻意都不对彼此提到这个话题，虽然唱片公司已经提出告诉，母女俩从不讨论，却很难抹去那朵阴霾。直到法院判决Elva胜诉，并且宣判周刊应赔偿一百万元的名誉损失，妈妈才终于释怀，Elva也依照自己当时的决定，马上把对方赔偿的一百万元，全数捐给善牧基金会，作为推广保障女性权益的善款。“在宣判后，其实我心里埋怨过谦哥，因为我们终于藉由司法证明对方是错的，可是公司处里的态度却那么低调，比起当时的排山倒海，根本不成比例。”Elva坦承对自己视为恩人、又是师父的姚谦，当时的不谅解，甚至还产生了心结。


　　“直到我后来开始接触了Pilates，其中很强调的内在观想，藉由那些强调观想的动作，在依然忙碌的工作中，很奇妙地总是让我在最快的时间内，让自己回到一种沉静的生命本质，让我终于，看到了所有的问题，原来核心都只有一个，那就是：自在面对。”Elva高兴的说。


　　　“谦哥在判决后对我说过，我们公司ㄧ直以来最坚持、也最自豪的，就是对公理、正义的绝对坚持，却不会刻意炒作新闻──当时我因为纠结的情绪而打下的结，就在Pilates带给我的观想中，豁然开朗了！我因此而更感激谦哥，因为他?会我的，是更海阔天空的心胸，这原本就是一个制造欢乐的行业，除了公理，最重要的，就是开心地做下去！”


　　在新书《第五大道的Pilates》开始在TW省各大书店预购的今天，Elva除了送给预购的朋友一张超大型的精装运动海报，也要歌迷朋友耐心地等她回来。因为向来懂她的谦哥，在唱片宣传进入尾声、新书发行前，特别给了她两个星期的假期，她计画前往欧美旅行，无法预估的是旅程中发生的趣事，但可以确定的，她一定会随身练习的，她最爱的Pilates，一定可以带给她更多的锻炼和心灵的观想。


　　“如果不是事实的事，就不要让它对我产生任何影响”在登机前夕Elva听说了同一个周刊又对她做了不实的偏差报导，Elva爽朗的说。而那就是Pilates带给她的勇敢和自在──在十四天的假期中，她唯一记挂的，并不是那则报导的后续反应，而是Pilates这个她超想跟大家分享的运动，有没有像一股热情的风潮那样蔓延开来！


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高兴呀！


长沙现在有买吗？绝对支持！

         这个 我就不知道， 大概这个星期会去图书城问一下。。。。


                                                                                         到时候再通知哦！~~~~~~``                         请耐心等待哦。。。。。。。。。。。

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有关于PALATES的介绍

好象长沙还没有买的， 今天去问了好多的书店了


        不知道“爱的KISS”         有没有什么新的情况？

有关于PILATES的介绍

pilates的历史<BR>pilates训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的。他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式，它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。<BR>普拉提给人均衡的肌体<BR><BR>　pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。<BR><BR>　　pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。<BR><BR><BR>pilates的特点<BR><BR>　　*科学性：它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。<BR><BR>　　*安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。<BR><BR>　　*全面有效：它借助于哑铃、体操棒、垫子交叉进行身体训练，虽然动作稳健，看起来并不火爆，但却是全方位的。既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，因此全面有效。<BR><BR>　　*简单易学：动作相对瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握。<BR><BR>　　*挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。Pilates的练习环境，配合舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，动作的转换则流畅自然，训练者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。<BR><BR>　　*随意性：可以在家中进行练习，不受场地的限制。<BR><BR><BR>pilates的锻炼功效<BR><BR>　　pilates深受欢迎的原因和它的锻炼功效是分不开的。Pilates强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不会加大围度。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。<BR><BR>　　伸拉练习是pilates训练的重要部分，它借助了瑜伽的一些姿势而把它进行了操化处理，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。<BR><BR><BR>pilates和yoge的区别：<BR><BR>　　pilates——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。<BR><BR>　　yoge——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。<BR><BR><BR>pilates的基本原则<BR><BR>⑴呼吸的原则：


　　①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。<BR><BR>　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。<BR><BR>　　③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。<BR><BR>　　④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。<BR><BR>⑵身体控制的原则：<BR><BR>　　①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。<BR><BR>　　②把握好身体的姿态，是会员能够长时间体会到训练带给身体的刺激。<BR><BR>　　③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心

<img src="attachments/dvbbs/2004-3/20043315425511.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2004-3/20043315425511.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><BR>

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>L※E在2004-3-2 18:35:00</I>的发言：</B><BR>高兴呀！



长沙现在有买吗？绝对支持！




</DIV><BR>真希望能快点拿在手中！！！！！！！！！[em08]

回复：（EV蓝泉）[公告] ELVA的新书处女作《第五大道的...

真的啊？？！！！


现在有买没有咯？？？！！！

大家一起买咯~~~~~~~~~~~~~~~

靠！快来落！我要买

                                 绝对支持.!`

         有买了一顶要告诉我来

哪里有买落，大家一路找落，快些。

内地还不晓得要等到什么才有？？


说不定在网上定购还快些！！

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