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Frank 2004-3-3 18:47

elva 新书集体购买计划已更新

１２４元<A target=_blank href="http://www.m58.net/ProductDetail.asp?Product_Id=351256356" target="_blank" >http://www.m58.net/ProductDetail.asp?Product_Id=351256356</A> ２.ＣＮＣＤＩＳＣ和亚轩在线合作．给我们５２的会员优惠价格：￥118.00 <A target=_blank href="http://www.cncdisc.com/query.php?catid=349" target="_blank" >http://www.cncdisc.com/query.php?catid=349</A>（CnCdisc獨家附送elva第五大道台中簽唱會超近距離清晰現場照片） 3.Pilates全揭密 普拉提（pilates）介绍 pilates的历史 　　pilates训练法是由joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）创立并推广的。他是德国人，生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。7岁创造了一种训练方式，它集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习。从14岁开始，在医生的帮助下，pilates以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世纪到英国，舞蹈的元素加进他的训练之中，取得了很好效果。长期的锻炼过程也使他积累和总结了一套独特的均衡肌体的训练体系，该体系传播速度极快，并受到越来越多的人的认可和欢迎，也被芭蕾体操等相关项目列为特殊的训练方法。Pilates训练法则因此得名。它最早用于运动机能的恢复理疗。呼吸和运动的配合是皮拉蒂训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。 普拉提给人均衡的肌体 　　pilates糅合了东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练也就是冥想、瑜伽和太极就是个好例子。 　　pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果。 pilates的特点 　　*科学性：它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎拉长韧带的功能。 　　*安全性：它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。 　　*全面有效：它借助于哑铃、体操棒、垫子交*进行身体训练，虽然动作稳健，看起来并不火爆，但却是全方位的。既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有腰腹部和背部的力量练习，也有增强柔韧性的伸拉训练，各个部位可以得到充分绷紧和拉伸，因此全面有效。 　　*简单易学：动作相对瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握。 　　*挑战性与娱乐性相结合：由于动作缓慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。Pilates的练习环境，配合舒缓优美的音乐，可以使人充分放松，动作的转换则流畅自然，训练者在练习过程中惬意自在，没有过度劳累的感觉。 　　*随意性：可以在家中进行练习，不受场地的限制。 pilates的锻炼功效 　　pilates深受欢迎的原因和它的锻炼功效是分不开的。Pilates强调静止中的控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。Pilates的轻器械练习就是遵循着小重量多次数的方式，令肌肉充满弹性而又不会加大围度。它的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。这点更适合女子在现实生活中对形体美的要求。 　　伸拉练习是pilates训练的重要部分，它借助了瑜伽的一些姿势而把它进行了操化处理，把节奏带入了不同的姿势和姿势的转换中，在美化形体的同时加强肌体器官的功能。 pilates和yoge的区别： 　　pilates——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。 　　yoge——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。 pilates的基本原则 ⑴呼吸的原则： 　　①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。 　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。 　　③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。 　　④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。 ⑵身体控制的原则： 　　①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。 　　②把握好身体的姿态，是会员能够长时间体会到训练带给身体的刺激。 　　③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。 
關於Pilates 
 
Q：What is Pilates? 
A ：Pilates是一種風行於歐美已久的運動，就向有氧舞蹈一般，Pilates也是配合音樂的節拍來律動的一種舞蹈。Pilates的活動則是以地板動作為主。就像Elva在MV「愛情關密語」中表演的一樣。不只Elva，歐美許多女明星像瑪丹娜、鄔瑪舒嫚、「慾望城市」莎拉潔西卡派克等，都深陷Pilates的魅力之中。 
Q：Pilates適合男生做嗎? 
雖然上述的名人都是女生，但是男生也是可以做的喔，據說Elva的教練就是男生呢。 
Q：Pilates有危險嗎？不是聽說Elva練到受傷嗎？ 
Pilates本事是沒有危險的，Elva之前是因為求好心切努力練舞而造成大胸肌拉傷，Pilates本身是沒有危險的。 
　 
關於「第五大道的Pilates」 
關於本書 
風靡紐約、席捲全球的時尚運動Pilates　無限伸展你的自信、活力與美麗 <IMG onclick="<b">javascript :window.open(this.src); src="http://www.ookk.net/bbs/image/affix/20040312235500.jpg" onload="javascript :if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" 彼拉提斯（Pilates）是一種身心靈互動協調的運動的藝術，它融合東西運動精粹而成，既融入身體肌肉和機能的訓練，又揉合練習時的身心靈一致之美，不但混合著柔軟度與肌力的訓練，更被認為是對於優美體態、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助，給人全新的自信與活力。 因此，蕭亞軒將Pilates當成赴紐約進修、追尋新突破的重要課程。本書即是自紐約歸來後，她追尋夢想的心路歷程與心得分享，除了親身示範多種Pilates運動，更有她的時尚精采寫真，是熱愛健康、熱愛蕭亞軒的人不可錯過的精彩之作。隨書附贈VCD，除了親身示範多種彼拉提斯（Pilates）運動，更有她在紐約生活的精采寫真。 
關於作者 
蕭亞軒<IMG onclick="<b">javascript :window.open(this.src); src="http://www.ookk.net/bbs/image/affix/20040307041908.gif" onload="javascript :if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" onmousewheel="return bbimg(this)"> 
氣質清新、笑容甜美、雙眼明亮有神的Elva，在1999年推出第一張國語專輯，馬上成為國語流行歌壇暢銷小天后。隨後每年推出的新專輯，都是排行榜上的暢銷專輯，並讓Elva在台灣、新加坡、馬來西亞、大陸等亞洲各地獲得榮譽與肯定。個性開朗的蕭亞軒，認真、追求完美，一直嚐試新的挑戰，除了歌唱、接拍廣告代言與演唱會，近年開始嚐試戲劇演出，2002年客串演出香港賣座電影「無間道」，動畫電影「蝴蝶夢－梁山伯與祝英台」，是她首次大銀幕配音作品，精采詮釋專情書生梁山伯，並演唱電影主題曲。她也推出新專輯「第五大道」。 
Elva官方網站<A target=_blank href="http://www.lovelva.com/" target="_blank" >www.lovelva.com</A> 

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3/17 前熱力預購開跑！享超值折扣，還有新鮮贈品等你拿。 金石堂書店／何嘉仁書店／金石堂網路書店／博客來網路書店／書活網 送你全開海報或時尚寫真！ 

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<CENTER>新书“第五大道的Pilates”开始在台各大书店预购 总是笑容灿烂的Elva，在即将出版的第一本新书“第五大道的Pilates”中，却勇敢承认了，自己在入行后，曾经度过的一段天天“以泪洗面”的日子。 　　在新书中Elva提到了自己生命中的两次勇敢的追寻：第一次是只身前往加拿大留学；第二次是她为了让自己在加拿大组的女子团体，可以完成出唱片的梦想，毅然绝然休学回台的故事。 　　在追寻中最大的挫败，却是某周刊对她在加拿大学生生涯的不实报导。尤其是其中对于情感生活的不实描述，让Elva在那段时间，除了公开表演时逞强挤出的灿烂笑容，回到家后却天天把自己关在房间流眼泪。 　　直到法院判决Elva胜诉，并且宣判周刊应赔偿一百万元的名誉损失，Elva才终于释怀也依照自己当时的决定，马上把对方赔偿的一百万元，全数捐给善牧基金会，作为推广保障女性权益的善款。 　　“但真正的改变是，直到我后来开始接触了Pilates，其中很强调的内在观想，藉由那些强调观想的动作，在依然忙碌的工作中，很奇妙地总是让我在最快的时间内，让自己回到一种沉静的生命本质，让我终于，看到了所有的问题，原来核心都只有一个，那就是：自在面对。”Elva高兴的说。 　　在新书“第五大道的Pilates”开始在各大书店预购的今天，Elva除了送给预购的朋友一张超大型的精装运动海报，也要歌迷朋友耐心地等她回来。因为向来懂她的谦哥，在唱片宣传进入尾声、新书发行前，特别给了她两个星期的假期，她计画前往欧美旅行，无法预估的是旅程中发生的趣事，但可以确定的，她一定会随身练习的，她最爱的Pilates，一定可以带给她更多的锻炼和心灵的观想。</CENTER>
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<CENTER> 蕭亞軒新書「第五大道的 Pilates」發表會變慶功會，預購長紅，當場加封「雙料金牌」！堂娜特地送來瑜伽墊感謝她拓展年輕運動風。 　剛回國的蕭亞軒昨（十三）日，舉行了「第五大道的 Pilates」新書發表記者會，尚在調整時差的 Elva，神采奕奕，完全看不出倦容，除了歸功於她在旅程中持續鍛鍊自己最愛的 Pilates，讓身體與心情都維持在極佳狀態外，更因為新書的預購成績，開出紅盤，顯得雀躍不已。 　記者會上， Elva除了大力稱讚 Pilates的妙用，與親身體會的好處，更親自示範了一招對「瘦腰」超級有效的 Pilates動作。 　當主持人吳建恆問到，當今歌壇小天后中，原本就不屬於「平胸一族」的蕭亞軒，練了 Pilates後是否具有更傲人的效果？ Elva表示，她其實並不希望自己只是單純變瘦，向來崇尚自然健康的她，更希望自己的身體緊實而充滿優美的女性線條，就像她很欣賞的女歌手碧昂絲。 　新書預購大賣的蕭亞軒，在記者會上也接受了「雙料金牌」的超級肯定。國內最大的網路書店「博客來網路書店」總經理張天立先生特地帶來「第五大道的 Pilates」的「黃金書封面」，來作為 Elva新書大賣的賀禮。而圓神出版集團總經理簡志興先生，更親自為蕭亞軒配戴上鑄有 Elva的肖像的「運動金牌」。 剛從自己的瑜伽教室下課趕來的「瑜伽美人」堂娜也特地來祝賀。先前以「漂亮 Yoga」一書創下八萬本銷售紀錄的她表示，她到出版社開會剛巧看到 Elva新書的製作稿，她非常驚訝歌壇小天后竟然對 Pilates如此專業，因為 Pilates與 Yoga在歐美已蔚為兩股風潮的姐妹運動。 堂娜除了親自送上自家品牌的瑜伽墊，讓 Elva更方便練習 Pilates外，更表示很開心，在運動風盛行的現在， Elva願意登高號召更多年輕朋友一起分享對身心靈都有幫助的好運動。 </CENTER></DIV>

期待今生 2004-3-3 18:50

要的，集体的可以啦~！

EV蓝泉 2004-3-3 23:09

我晕了，我找了好久都没有找到，　你找到了啊？　　　　　　　　我晕了～～～

<img src="attachments/dvbbs/2004-3/20043323657367.jpg" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2004-3/20043323657367.jpg\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /> 

<img src="attachments/dvbbs/2004-3/20043323847450.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor=\'hand\'; this.alt=\'Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out\';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(\'attachments/dvbbs/2004-3/20043323847450.gif\');}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" />

陽馱 2004-3-4 01:27

快点``````快点找`````我要买```````

转，回来 2004-3-5 11:33

<A href="http://www.booklife.com.tw/asp/showbook_cart.asp?bookid=s0300037" target="_blank" >http://www.booklife.com.tw/asp/showbook_cart.asp?bookid=s0300037</A>

<A href="http://www.cncdisc.com/detail.php?gid=142" target="_blank" >http://www.cncdisc.com/detail.php?gid=142</A>

这里有卖。（预购）

不过价钱不同，不知道有什么问题？？？

げ軒の維い 2004-3-5 12:25

回复：（爱的KISS）elva 新书集体购买计划

支持！！

EV蓝泉 2004-3-5 15:05

那个有一个是TW版台币281，。有一种是在大陆发行的，128的没有错！~

恋轩 2004-3-5 15:26

同意楼主的想法！[钟爱亚轩]的可以一起买呀，到时候大家聚一下把钱交了！[em08]

Frank 2004-3-5 18:43

如果可以我会联系内地出版社我们买内地的 TW的排版和我们的不一样

L※E 2004-3-5 20:04

支持呀！！！！！！

小玉爱轩 2004-3-5 23:39

墨子书咯`

ELVA出的还是墨子咯`

偶哦司连不晓得`

小玉爱轩 2004-3-6 00:20

哪个帮偶们一路克买列`

猫猫爱ELVA 2004-3-6 11:51

买台版滴咯!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

y歪 2004-3-6 14:42

绝对支持！连系我。QQ:284003513

hezigao 2004-3-6 19:37

长沙哪里有买咯

我自己去买

口丫癫 2004-3-6 20:58

要跌要跌```````

一路买`````````````````

y歪 2004-3-7 14:49

哦死连系你们？

恋轩 2004-3-7 15:36

<DIV class=quote>以下是引用hezigao在2004-3-6 19:37:00的发言： 长沙哪里有买咯

我自己去买

</DIV>现在内地还冒得类！！！！只能在网上预购！！！！

地下铁玮玮 2004-3-7 17:12

恩

我也要

蔷薇柠香 2004-3-13 16:32

我已经下定单了

只差没寄钱

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